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Jeffrey Young – Criador da Terapia do Esquema

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O Que é a Terapia do Esquema?

A Terapia do Esquema é uma abordagem terapêutica que busca identificar e modificar esquemas emocionais – padrões profundos de pensamento, comportamento e sentimento que se formam na infância e continuam influenciando nossas vidas na vida adulta.

Esses esquemas podem ser positivos, mas, quando disfuncionais, podem levar a dificuldades emocionais e relacionais. Por exemplo, uma pessoa que desenvolveu o esquema de abandono pode sentir medo excessivo de ser rejeitada em seus relacionamentos, o que afeta sua autoestima e segurança emocional.

Principais Esquemas Emocionais

Jeffrey Young identificou 18 esquemas desadaptativos, que podem ser agrupados em cinco domínios principais:

1. Desconexão e Rejeição

• Abandono
• Desconfiança/Abuso
• Privação Emocional
• Defectividade/Vergonha
• Isolamento Social

2. Autonomia e Desempenho Prejudicados

• Dependência/Incompetência
• Vulnerabilidade ao Dano e à Doença
• Emaranhamento
• Fracasso

3. Limites Prejudicados

• Arrogo e Grandiosidade
• Autocontrole/Autodisciplina Insuficientes

4. Orientação para os Outros

• Submissão
• Autossacrifício
• Busca por Aprovação/Reconhecimento

5. Supervigilância e Inibição

• Negativismo/Pessimismo
• Inibição Emocional
• Padrões Inflexíveis/Postura Crítica
• Postura Punitiva

Esses esquemas surgem como formas de adaptação a experiências de infância, mas na vida adulta podem gerar sofrimento e dificuldades em diversas áreas.

Como a Terapia do Esquema Funciona?

A Terapia do Esquema ajuda a pessoa a reconhecer seus padrões emocionais e encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com seus sentimentos e relações. O processo terapêutico pode incluir:

1. Identificação dos Esquemas

O terapeuta auxilia o paciente a identificar quais esquemas desadaptativos estão ativos e como eles influenciam suas emoções e comportamentos.

2. Modificação dos Esquemas

Técnicas cognitivas e emocionais são usadas para modificar esses padrões. Isso pode incluir questionamento de crenças disfuncionais, imaginação guiada e técnicas de reparentalização.

3. Desenvolvimento de Comportamentos Saudáveis

A terapia incentiva a substituição de padrões antigos por respostas mais adaptativas e equilibradas aos desafios da vida.

Benefícios da Terapia do Esquema

A Terapia do Esquema é especialmente eficaz no tratamento de:

• Transtornos de personalidade (como transtorno de personalidade borderline)
• Depressão crônica
• Ansiedade generalizada
• Dificuldades nos relacionamentos
• Baixa autoestima
• Autoconhecimento
• Traumas de infância
• E muito mais!

Ao trabalhar os esquemas emocionais, a pessoa consegue se libertar de padrões negativos e desenvolver uma relação mais saudável consigo mesma e com os outros.

Conclusão

A Terapia do Esquema é uma abordagem profunda e transformadora que permite compreender e modificar padrões emocionais que impactam a saúde mental. Se você sente que repete os mesmos padrões negativos em sua vida, essa terapia pode ser uma excelente ferramenta para promover mudanças duradouras.

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Referências Bibliográficas

BECK, A. T. Cognitive therapy and the emotional disorders. New York: International Universities Press, 1976.

YOUNG, J. E.; KLOSKO, J. S.; WEISHAAR, M. E. Terapia do esquema: guia de técnicas cognitivo-comportamentais inovadoras. Porto Alegre: Artmed, 2008.

ARNTZ, A.; JACOB, G. Schema therapy in practice. Chichester: Wiley-Blackwell, 2012.