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A depressão afeta milhões de pessoas em todo o mundo, mas ainda é cercada por desinformação e preconceitos. Muitas pessoas acreditam em mitos que não apenas dificultam o entendimento da doença, mas também atrasam o diagnóstico e o tratamento adequado.

Neste artigo, vamos desmistificar sete mitos comuns sobre a depressão e trazer informações baseadas em ciência para ajudar você a compreender melhor essa condição.

Mito 1: “Depressão é apenas tristeza”

A depressão vai muito além da tristeza passageira. Trata-se de um transtorno mental complexo que afeta não apenas o humor, mas também os níveis de energia, a motivação e até mesmo a capacidade de sentir prazer.

Fato: Pessoas com depressão podem sentir vazio, falta de interesse por atividades que antes gostavam, fadiga extrema e até mesmo sintomas físicos, como dores no corpo e problemas digestivos.

Mito 2: “Quem tem depressão é fraco”

Existe ainda o estigma de que a depressão é uma manifestação de fraqueza ou ausência de determinação.

Fato: A depressão é causada por fatores biológicos, psicológicos e sociais. Desequilíbrios neuroquímicos, predisposição genética e eventos traumáticos podem contribuir para o surgimento do transtorno, e não a personalidade da pessoa.

Mito 3: “Se você tem depressão, basta pensar positivo”

Sugestões como “anima-se” ou “pense positivo” podem parecer bem-intencionadas, mas são ineficazes e invalidam o sofrimento da pessoa com depressão.

Fato: A depressão não é uma escolha e não pode ser simplesmente superada com pensamento positivo. Ela exige um tratamento adequado, que pode envolver terapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida.

Mito 4: “Medicamentos antidepressivos viciam”

Muitas pessoas evitam o tratamento com antidepressivos por medo de ficarem dependentes da medicação.

Fato: Os antidepressivos não criam dependência química como drogas recreativas. Eles ajudam a equilibrar os neurotransmissores do cérebro, e qualquer mudança na medicação deve ser feita com acompanhamento médico.

Mito 5: “Se a pessoa consegue trabalhar e sorrir, ela não está depressiva”

Existe uma ideia errada de que a depressão é sempre visível e incapacitante.

Fato: Muitas pessoas com depressão conseguem manter sua rotina, mas isso não significa que não estejam sofrendo. A chamada “depressão sorridente” ocorre quando a pessoa mascara seus sintomas para evitar julgamentos ou preocupações alheias.

Mito 6: “Terapia não é necessária, só tomar remédio resolve”

Os medicamentos podem ser essenciais no tratamento da depressão, mas eles não substituem a necessidade de um suporte psicológico adequado.

Fato: A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e outras abordagens terapêuticas são fundamentais para ajudar a pessoa a compreender seus pensamentos e comportamentos e a desenvolver estratégias para lidar com a depressão.

Mito 7: “Depressão tem cura definitiva”

Muitas pessoas acreditam que, após um período de tratamento, a depressão desaparece para sempre.

Fato: A depressão pode ser controlada e entrar em remissão, mas alguns indivíduos podem ter recaídas ao longo da vida. Por isso, o autocuidado e o acompanhamento contínuo são essenciais.

A depressão é um transtorno sério, mas tratável. Desmistificar os mitos sobre a doença é um passo essencial para que mais pessoas busquem ajuda e recebam o suporte necessário.

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Referências Bibliográficas

• American Psychiatric Association. (2022). Depression: Overview & Treatment.
• World Health Organization. (2021). Depression Fact Sheet.
• Beck, A. T. (2005). Cognitive Therapy of Depression. Guilford Press.